Dr.伊藤のマイホーム湯治

温泉で基礎体温を上げ、免疫力を高める究極の健康法

ノーベル生理学・医学賞を受賞した「一酸化窒素が免疫力を高める」という理論に基づき、江戸時代から伝わる湯治の方法を自宅で実践できる形にして、温泉療法専門医と共に「マイホーム湯治」を開発しました。

温泉療法専門医　医学博士　
伊藤実喜(Ito Miyoshi)　
東京上野マイホームクリニック院長

1998年ノーベル賞、生理・医学賞
米国UCLAのイグナロ博士の研究によれば、NO (Nitric Oxide:一酸化窒素)は情報伝達物質として免疫力を高める役割を持ちます。体温を0.5℃上げると、毛細血管の内皮細胞からNOが分泌され、血管を拡張し、血液の循環を促進します。

1.準備段階⇒体重・体温測定

注意事項：ご高齢の方や体力に自信のない方は半身浴をおすすめします。

入浴前に体重測定と体温測定を行い、乾いたタオルと体温計と手鏡を持参し、顔や頭は濡らさないで入浴します。

(1)先ずは自分の平熱を測定して下さい。

36.5℃でかなりの免疫力、限りなく37℃に近づけば最高。36℃～36.5℃は普通、35℃台は免疫力が弱っています。つまり、身体の冷えは要注意です。

(2)湯加減をしてください。

自分の平熱から0.5℃～1℃の体温を上げる湯船（40℃で20分、41℃で15分、42℃で10分程度が目安）に温泉(温泉宅配でご購入の源泉)を2ℓ～4ℓ加えてください。
温泉を希釈して使用することで湯あたりを防ぎ安全、安心の温泉浴が可能となりました。
希釈しても皮膚から吸収される薬理効果(温泉の泉質によって得られる効果)に大差はありません。

2.入浴⇒発汗観察

(3) 入浴開始

湯船に浸り、約5分～10分で顔に汗が出てくるのを確認します（鏡で確認）。発汗がNO（一酸化窒素）の分泌開始を示します（私の場合は7分後にNOが分泌されます）。

3.血管・筋肉ストレッチ⇒免疫力アップ

(4)全身の血管ストレッチ(ラジオ体操でOKですが、バンザイ姿勢とひねりが重要です)、関節ストレッチ、など行います。

4.環境省が定める温泉の効能(適応症)

温泉の効能には以下のものがあります。

アトピー性皮膚炎・皮膚乾燥症・尋常性乾癬・表皮化膿症・慢性湿疹
喘息または肺気腫
高血圧(軽症)
糖尿病
関節リウマチ・痛風・変形性関節症・腰痛症、神経痛、五十肩・強直性脊椎炎
冷え性・抹消循環障害
切り傷
高コレストロール血症
自律神経不安定性・ストレスによる諸症状(睡眠障害)、うつ症状・不眠症
胃腸機能の低下・便秘・十二指腸潰瘍・委縮性胃炎・胆道系機能障害・逆流性食道炎
鉄欠乏性貧血
痔の痛み
病後回復期・健康増進疲労回復
筋肉や関節の慢性的な痛みやこわばり、運動麻痺による筋肉のこわばり

詳細は環境省のホームページ「温泉療養のイ・ロ・ハ」をご覧ください。

5.免疫細胞の活性化

(5)汗の拭き取り

汗は乾いたタオルで拭き取ります。一度NO（一酸化窒素）やHSP（熱ショックプロテイン）のスイッチがONになれば、足湯や半身浴でも大量の汗が出ます。約30分の入浴でタオルは老廃物で濡れますので、各自確認してください。

6.腸の免疫力の回復

腸の免疫力回復

腸（小腸と大腸）には以下の7つの重要な機能があります。　
１．合成(様々な酵素、ビタミン、ホルモンを作る)　
２．解毒(腸内細菌が有害物質や毒素を排出)　
３．消化(食べ物を細かく分解する)　
４．吸収(栄養素を体内に吸収する)　
５．免疫(リンパ球が腸内細菌と協力して病原菌やウイルスから体を守る)　
６．浄血(サラサラ血液を作る)　
７．排泄(不要なものを排出する)　
以上の7つの医学的効用が確認されています。