夏の肌荒れ対策！汗・紫外線・乾燥に負けない肌を！

夏の肌荒れ 温泉浴と日常ケアでWサポート

「夏になると肌が荒れる」「汗や日焼けでかゆみや赤みが出る」
そんなお悩みをお持ちではありませんか？

実は、夏は肌荒れリスクが最も高い季節。
汗・紫外線・冷房による乾燥など、さまざまな刺激が肌に降りかかります。

この記事では、夏の肌荒れの原因と具体的な対策方法を、
・毎日のスキンケア
・生活習慣
・そして、肌荒れタイプ別の温泉療法
の3つの観点からわかりやすくご紹介します。

夏に起きやすい肌荒れの原因と症状

（原因）→（症状）→（解説）
汗・皮脂の過剰分泌→あせも、かゆみ、ニキビ→汗腺の詰まりや細菌の繁殖が原因
紫外線→日焼け、赤み、乾燥→炎症とバリア機能の低下を招く
冷房→カサつき、粉ふき、皮むけ→室内の乾燥により肌の水分が奪われる
マスク・衣類の摩擦→かぶれ、赤み→汗との相乗効果で肌がダメージを受けやすい

まずは基本！日常でできる「夏の肌荒れ対策」

1. やさしい洗顔と保湿ケアを徹底
汗をかいたら、ぬるま湯でやさしく洗い流す
洗顔後は低刺激の化粧水と保湿剤でしっかり保湿
ゴシゴシ拭かず、タオルで軽く押さえるように拭く
POINT：皮脂や汗を取りすぎると、逆に乾燥や炎症の原因に。

2. 紫外線対策は一年中
日焼け止めはSPF30〜50／PA++以上のものを使用
外出時は帽子や日傘、UVカットマスクで物理的にガード
日焼け後は、冷やす＋保湿で炎症を鎮めるのが最優先

3. こまめな汗ケアと通気性の良い服装
吸水性・通気性のよい綿素材がおすすめ
汗をかいたらこまめに着替える・汗拭きシートで優しくふく
シャワーで汗を流した後は保湿忘れずに！

4. 食生活・睡眠・ストレス管理も大切
ビタミンB群、C、Eを多く含むバランスの良い食事
寝不足は肌トラブルの元、7時間以上の質の良い睡眠を
ストレスが続くと、ホルモンバランスが乱れて肌荒れ悪化も

自宅でできる自然派ケア　肌荒れに温泉浴のすすめ

日常のスキンケアと合わせて取り入れたいのが、温泉入浴＝湯治です。
温泉には、肌の再生・鎮静・保湿を助ける成分が自然に含まれており、スキンケアとしての効果も実証されています。

あなたの肌荒れタイプは？ぴったりの温泉泉質がわかる“湯治診断”！

自分の肌荒れタイプに合った泉質を選ぶことで、スキンケア効果をぐっと高めることができます。
今回は、温泉宅配のラインナップを活かして、あなたにぴったりの泉質を診断できるコンテンツをご用意しました。

■肌荒れタイプ診断
肌の悩みにあてはまる項目をチェック！
以下の項目の中で、当てはまるものをチェックしてください。

A：皮脂・汗トラブルが多い
額や背中にあせもができやすい
汗をかくとかゆみが出る
ニキビや吹き出物が出やすい
肌がベタつきやすいのに、乾燥も感じる

→ あなたは【脂性肌タイプ】かも！

B：紫外線・外気刺激に弱い
日焼けすると赤くヒリヒリしやすい
肌が敏感で、かぶれやすい
紫外線を浴びると肌が疲れた感じになる
肌に赤みが出やすい

→ あなたは【炎症・敏感肌タイプ】かも！

C：乾燥やごわつきが気になる
肌がカサカサする
洗顔後につっぱる感じがある
くすみや肌のザラつきが気になる

化粧ノリが悪い日が増えてきた

→ あなたは【乾燥・くすみ肌タイプ】かも！

D：肌が荒れて治りにくい
日焼け・かぶれの後、治りが遅い
肌が薄く感じる、赤みが引きにくい
湿疹やかゆみが出ている
肌が不安定で、繰り返し荒れる

→ あなたは【回復力ダウン肌タイプ】かも！

■診断結果とおすすめの泉質＆温泉宅配
【Aタイプ：脂性肌・汗トラブル】
→ おすすめ泉質：硫黄泉（殺菌・皮脂バランス調整）
皮脂トラブル・あせも・ニキビに効果的。
殺菌力が強く、汗による肌荒れを予防。

蔵王温泉…殺菌力の高い強酸性硫黄泉で、あせもや皮脂トラブルにしっかり対応。
鬼怒川温泉…希少なアルカリ性の硫黄泉。殺菌作用と同時に肌をやさしく包むW効果。
霧島温泉…臭いの少ない単純硫黄泉で、昔から皮膚病改善の効能で知られています。

【Bタイプ：炎症・敏感肌】
→おすすめ泉質：炭酸水素塩泉（清涼・鎮静）
日焼けや赤みにクールダウン効果。
毛穴の汚れを落としつつ、しっとり肌を保ちます。
奥房総亀山温泉・奥飛騨平湯温泉・南紀白浜温泉・人吉温泉・別府温泉

【Cタイプ：乾燥・くすみ肌】
→おすすめ泉質：アルカリ性単純温泉（角質ケア＋保湿効果）
古い角質をやさしく除去し、つるすべ肌に導きます。
敏感肌・乾燥肌でも使いやすい、刺激の少ない泉質
あわら温泉

【Dタイプ：回復力ダウン肌】
→ おすすめ泉質：硫酸塩泉（再生サポート・修復）
軽度の湿疹・炎症をやさしく鎮めます。
皮膚の再生をサポートする泉質。
奥那須板室温泉・湯河原温泉・蓼科温泉・伊豆熱川温泉

あなたの肌荒れにぴったりの温泉を選びましょう

肌荒れの悩みは十人十色。
だからこそ、泉質を選ぶことでスキンケア効果が変わります。

■自宅での温泉浴のポイント
ぬるめ（38〜40℃）の湯で10〜15分程度
入浴後は必ず保湿！
日焼け直後はぬるま湯で短時間＋冷却重視

温泉浴を毎日のルーティンにすることで、肌のバリア機能が整い、ゆらぎにくい肌へと導かれます。

温泉宅配で始める、夏のやさしい肌荒れ対策

「旅行に行けなくても、名湯は自宅に届く」
温泉宅配は、各地の厳選された源泉をお届けするサービスです。
お風呂に注ぐだけで温泉浴が完成。
ご自身の肌にあわせた泉質を選べますので、
夏のやさしい肌荒れ対策に最適です。

夏の肌荒れは“内と外”から整える

夏の肌荒れは、生活習慣＋スキンケア＋自然ケアの3方向からアプローチするのが効果的です。

汗・紫外線・冷房対策は日常の工夫でカバー
肌にやさしい温泉浴で、毎日の「整う習慣」を
肌荒れが起きやすい夏こそ、自然の恵みである温泉の力を活用してみてください。
日々のバスタイムが、あなたの肌と心を整える大切な時間になります。
今年の夏は、“温泉で整える”肌荒れ対策を、ぜひお試しください。