認知症予防に温泉浴が効果的！？

人生百年時代の認知症対策
～科学が証明する脳へのメリット

人生百年時代。
高齢化が進む現代において、「認知症予防」はますます重要なテーマとなっています。
多くの研究で、運動や食事改善が認知症対策に効果的とされていますが、
最近注目を集めているのが 「温泉浴」 です。

温泉浴が脳の健康を守る理由や、実践方法について詳しく解説します！

認知症とは？

認知症 とは、記憶力や判断力が低下し、日常生活に支障をきたす疾患の総称です。
代表的なものには、

アルツハイマー型認知症
脳血管性認知症

などがあります。

認知症の発症リスクを下げるには、

✅ 適度な運動
✅ バランスの取れた食事
✅ 良質な睡眠
✅ 社会的な交流

が重要とされています。

そこに新たに加わる可能性があるのが 「温泉浴」 なのです。

温泉浴が認知症予防に効果的な理由

1. 血流の改善で脳を活性化

温泉に入ると血管が拡張し、血流がスムーズになります。
これにより、
🧠 脳への酸素供給量が増え、神経細胞が活性化
🔄 老廃物の排出が促進され、脳の健康が保たれる
といったメリットが期待できます。

2. ストレス軽減で認知機能を守る

ストレスは認知症の大きなリスク要因の一つ。温泉浴には、
✨ 副交感神経を優位にし、リラックス効果をもたらす
😌 ストレスホルモンの分泌を抑える

といった作用があり、脳への負担を軽減します。

3. 炭酸泉・硫黄泉の効果で脳の老化を防ぐ

炭酸泉 ：血流を促進し、脳の酸素供給をサポート

硫黄泉 ：抗酸化作用があり、脳細胞のダメージを抑制
　　　　　　蔵王温泉・鬼怒川温泉・霧島温泉

4. 睡眠の質を向上し、脳を守る

温泉浴には、
💤 深部体温をコントロールし、スムーズな入眠を促す
🧼 脳の老廃物を排出し、アルツハイマー病のリスクを低減する
といった効果があります。

科学が証明！温泉浴の認知症予防効果

📌 2018年 日本老年医学会の研究
➡ 温泉地に住む高齢者は、非温泉地の高齢者より認知機能の低下が遅い ことが判明。

📌 2020年 温泉療法学会の報告
➡ 週3回以上温泉浴を行う高齢者は、認知機能が向上する可能性がある と示唆。

科学的にも、温泉浴が認知症予防に寄与する可能性が示されています！

認知症予防に効果的な温泉浴の方法

🛀 週2～3回の温泉浴を習慣化

🌡 適温（38～41℃）で入浴する

⏳ 10～15分の入浴がベスト

🕰 就寝1～2時間前の入浴で睡眠の質UP

💧 入浴後はしっかり水分補給

温泉に行くのが難しい方は 「温泉宅配サービス」 を活用するのもおすすめです。

自宅で楽しめる「温泉宅配サービス」

「近くに温泉がない…」「外出が難しい…」
そんな方には、自宅で本格的な温泉浴を楽しめる 温泉宅配サービス がおすすめ！

💧 2Lペットボトル×6本：8,800円
💧 20L BOXタイプ：9,400円

自宅のお風呂にお好みの量を投入するだけで、簡単に温泉を味わうことができます。
温泉浴の習慣化にピッタリですね！

まとめ｜温泉浴で認知症予防を始めよう！

✅ 血流の改善
✅ ストレス軽減
✅ 泉質による抗酸化作用
✅ 良質な睡眠サポート

これらの効果を通じて、温泉浴が 認知症予防に役立つ
可能性が高いことが分かりました。

温泉地に行けない方も、温泉宅配サービス を活用すれば、
自宅で手軽に温泉の効果を享受できます。

「温泉浴×健康習慣」で、認知症予防を始めてみませんか？