いつも肩がこります

先生の回答

伊藤 実喜 先生
温泉療法専門医　医学博士 　 東京上野マイホームクリニック　院長

専門科目： 内科・アレルギー科、泌尿器科、栄養・美容点滴、再生医療

所属学会:
日本医師会、日本臨床内科医会、日本糖尿病学会、日本透析学会、日本再生医療学会、日本性機能学会、日本気候物理医学会、日本奇術協会

肩こりは、血液循環が悪くなったり、首から肩にかけての筋肉が緊張し続けることで発生します。

予防には、筋肉の緊張をほぐす運動をこまめに行い、血行を促すことが有効です。

同じ姿勢で作業する場合は、定期的に休憩を取り、ストレッチなどで肩や背中を動かしましょう。長時間同じ姿勢を続けないことや、正しい姿勢を保つことが、肩こりや腰痛の予防につながります。

療養泉であれば、どの泉質でも筋肉や関節の慢性的な痛みやこわばりに適応する効果がありますので、温泉にゆっくりと浸かることで、痛みが和らぎます。