疲れが取れません
(2024/09/27)
最近寝つきが悪く、夜中に何度も目が覚めることが増えています。
また、寝付いても早朝に目が覚めてしまうため、疲れが取れず、常にだるさを感じています。
先生の回答
伊藤 実喜 先生
温泉療法専門医 医学博士
東京上野マイホームクリニック 院長
専門科目： 内科・アレルギー科、泌尿器科、栄養・美容点滴、再生医療
所属学会:
日本医師会、日本臨床内科医会、日本糖尿病学会、日本透析学会、日本再生医療学会、日本性機能学会、日本気候物理医学会、日本奇術協会
主な原因は、不規則な生活やストレス、過労、睡眠不足、自律神経の乱れです。
長めにお風呂に入り、後頭部を温めて、十分な睡眠をとるようにしましょう。後頭部を温めると、睡眠物質メラトニンが分泌され、安眠効果が得られます。
療養泉であれば、どの泉質でも疲労回復に適応するため、温泉入浴がおすすめです。
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