ご自宅に届く温泉でストレス解消！ 【自律神経の乱れを整える】極上の温泉入浴!
あなたのその不調、自律神経の乱れかも？
「なんだか疲れが取れない…」
「ぐっすり眠れない…」
「いつもイライラしてしまう…」
こんな悩み、抱えていませんか？
もしかしたら、それは 「自律神経の乱れ」 が原因かもしれません。
私たちの体は、交感神経（活動モード） と 副交感神経（リラックスモード） のバランスで成り立っています。このバランスが崩れると、心身にさまざまな不調が現れます。
✅ 自律神経の乱れチェックリスト
以下の項目にチェックを入れてください！
✅いくつ当てはまりましたか？ もし5つ以上なら、今すぐケアを始めるべきタイミングかもしれません。
5個以上の方は、すでに自律神経不安定症で通院されている方か、投薬されている方ではないでしょうか?
5個以下の方も、自律神経不安定症にならないように予防に心がけましょう。
これ、どうすればいいの？
「もしかして、自律神経が乱れてるかも…？」
そう感じたあなたにおすすめなのが、天然温泉を使ったご自宅のお風呂での温泉入浴です！
あなたは天然温泉をご自宅のお風呂の温泉で楽しみなが自律神経の乱れを整えて、改善できます。
温泉に入ることで、以下のような効果が期待できます。
・ 温泉の蒸気が副交感神経を刺激し、心が落ち着く
・ 温泉のミネラルが肌や体に浸透し、血流を促進
・ 温かいお湯が筋肉をほぐし、肩こり・腰痛を和らげる
・入浴後の深部体温の上昇で、ぐっすり眠れるようになる
・天然の成分が皮膚や内臓の働きを整える
・血圧を安定させ、ストレスホルモンの分泌を抑える
・美肌・デトックス効果で気分もリフレッシュ！
自律神経を整えるための温泉習慣
「でも、毎日温泉に行くなんて無理…」
そんなあなたに朗報！ 温泉宅配サービス を利用すれば、自宅の浴槽が名湯に変わります！
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自律神経を整えるのにおすすめの温泉
自律神経を整えたい方には、以下の温泉がおすすめです！
泉質別適応症(自律神経不安定症)*
自律神経を整えたい方に効果がある泉質から代表的な温泉を挙げてあります。
🛁 単純温泉（リラックス効果）
🎯 比較的刺激が少なく、幅広い方に適した温泉です。
自律神経不安定症に効く代表的な温泉:あわら温泉（福井県）、下呂温泉（岐阜県）、榊原温泉（三重県）、俵山温泉（山口県）、道後温泉（愛媛県）、由布院温泉（大分県）
🛁 塩化物泉（冷え性・疲労回復）
🎯 保温効果が高く、「熱の湯」とも呼ばれる温泉です。
自律神経不安定症に効く代表的な温泉:豊富温泉（北海道）、定山渓温泉（北海道）、四万温泉（群馬県）、 法師温泉（群馬県）、奥那須板室温泉（栃木県）、松之山温泉（新潟県）、箱根温泉（神奈川県）、湯河原温泉（神奈川県）、熱海温泉（静岡県）、伊豆熱川温泉（静岡県）、 伊東温泉（静岡県）、南紀白浜温泉（和歌山県）、城崎温泉（兵庫県）、小浜温泉（長崎県）、黒川温泉（熊本県）、指宿温泉（鹿児島県）
🛁 炭酸水素塩泉（美肌・血行促進）
🎯 皮膚の洗浄効果が高く、「美人の湯」とも呼ばれる温泉です。
自律神経不安定症に効く代表的な温泉:鳴子温泉（宮城県）、肘折温泉（山形県）、奥房総亀山温泉（千葉県）、小谷温泉（長野県）、奥飛騨平湯温泉（岐阜県）、十津川温泉（奈良県）、南紀白浜温泉（和歌山県）、龍神温泉（和歌山県）、別府温泉（大分県）、嬉野温泉（佐賀県）、妙見温泉（鹿児島県）、人吉温泉（熊本県）
🛁 硫黄泉（ストレス解消・デトックス）
🎯 血流改善効果や保湿効果が期待される温泉です。
自律神経不安定症に効く代表的な温泉:酸ヶ湯温泉（青森県）、乳頭温泉（秋田県）、高湯温泉（福島県）、 鬼怒川温泉（栃木県）、野沢温泉（長野県）、雲仙温泉（長崎県）、黒川温泉（熊本県）、霧島温泉（鹿児島県）
🛁 酸性泉（免疫力アップ）
🎯 硫黄成分を多く含み、血流促進や皮膚疾患の改善が期待される温泉です。
強い殺菌作用があり、皮膚疾患の改善が期待される温泉です。
自律神経不安定症に効く代表的な温:須川温泉（岩手県）、蔵王温泉（山形県）、玉川温泉（秋田県）、岳温泉（福島県）、草津温泉（群馬県）
自律神経を整えたい方には、以下の温泉がおすすめです！
一般適応症(自律神経不安定症)*
🛁療養泉といわれる温泉の一般適応症に自律神経不安定症は入っています。
*(注意)「一般適応症」、「泉質別適応症」は環境省が定める温泉の適応症(効果を表す症状)で詳細は環境省の「温泉療法のイ・ロ・ハ」をご覧ください。温泉療養は病気またはその人の状態によっては悪化する場合があるので、温泉療養の専門的知識のある医師(温泉療法医など)による薬物、運動と休養、睡眠、食事などの指導のもとに行ってください。ここに記載されている内容は自己責任の範囲で行ってください。個人差があり保証するものではありません。
実際に温泉で悩みを克服した人の声
📌 30代女性（会社員）
仕事のストレスで寝つきが悪くなり、温泉宅配を試してみました。毎晩ぬるめの湯にゆっくり浸かることで、ぐっすり眠れるようになりました！。体がポカポカになり温泉と普通のお湯とは全く違う事を実感しました。
📌 40代男性（自営業）
デスクワークが多く、肩こりと腰痛がひどかったのですが、塩化物泉の松之山温泉を使うようになって、体が軽くなりました。
📌 50代女性（主婦）
更年期のせいか気持ちが落ち込みやすかったのですが、温泉の香りと温もりに癒されて、前向きになれました！。特に松之山温泉の濃さと薬草のにおいが心地よく、毎週使っています。
📌 60代男性（リタイア後）
血圧が不安定だったのですが、温泉に入る習慣を続けることで、気持ちも体も安定してきました。
📌 20代女性（美容関係）
炭酸水素塩泉の南紀白浜温泉のお湯で洗顔していたら、肌がツルツルになって驚きました！もう手放せません！
温泉宅配で、心と体を整える新習慣を！
自律神経の乱れは、放っておくと 慢性的な不調 や メンタルの不安定 につながります。
でも、大丈夫！ あなたの家のお風呂を「名湯」に変えればいいんです！
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あなたの毎日を、温泉で最高の癒し時間にしませんか？
このWebサイトに記載されている温泉は全てが療養泉です。環境大臣が指定する国民保養温泉地と各都道府県がまとめた温泉利用報告書をもとに作成された温泉地宿泊者ベスト100掲載の温泉から代表的な泉質の療養泉をテーマに沿って挙げています。また、現代湯治温泉ガイドブック誌(淡交社)の全国泉質別温泉リストを参考にしました。
リンクが張られた温泉は温泉宅配サービスでご購入いただけます。
温泉宅配サービスがおすすめする温泉療法専門医のDr.伊藤のマイホーム湯治と組み合わせてお使いいただけるとより効果的です。
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温泉で基礎体温を上げ、免疫力を高める究極の健康法
ノーベル生理学・医学賞を受賞した「一酸化窒素が免疫力を高める」という理論に基づき、江戸時代から伝わる湯治の方法を自宅で実践できる形にして、温泉療法専門医と共に「マイホーム湯治」を開発しました。
温泉療法専門医 医学博士 伊藤 実喜(Ito Miyoshi)
東京上野マイホームクリニック 院長
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