「血圧の悩み、温泉で変わるかも？♨️」自宅に名湯が届く“温泉宅配”って知ってた？高血圧・ストレス・冷え性…その不安、やさしく温泉が癒してくれる。

血圧に不安があるあなたへ—今、温泉が家に届く時代です！

「私って高血圧かも？」そんな不安を抱えていませんか？

✅高血圧が気になるあなたのためのセルフチェック

以下の項目に当てはまるものにチェックしてみてください！

健康診断の数値にドキッとした
毎朝の血圧測定で数字が高くて不安になる
病院で「薬が必要」と言われたが副作用が怖い
家族に高血圧の人がいて自分も心配
将来、脳卒中や心筋梗塞になるのではないかと不安
仕事中や会議中に血圧が急に上がる感じがする
健康診断で毎年「要観察」と言われる
塩分を控える食事がストレス
動悸や息切れが多くなってきた
肩こりや頭痛が続いている
夜中に目が覚めてしまうことが多い
薬を飲んでもあまり効果を感じられない
ストレスが血圧に悪いと分かっていてもどうしようもない
冷え性で、血流が悪いと感じる
血圧が高いせいで外出や旅行が不安

✅いくつ当てはまりましたか？もし3つ以上なら、今すぐケアを始めるべきタイミングかもしれません。

5個以上の方は、すでに高血圧と診断されている方ではないでしょうか?

5個以下の方も、生活習慣の見直しも含めて今すぐケアを始めるべきタイミングかもしれません。

🧡 あなたの血圧、そのままで大丈夫ですか？

健康診断で「血圧高め」と言われた方、
薬に頼りたくないけど不安な方、
ストレス・冷え・不眠に悩んでいませんか？

🌿あなたの悩みに寄り添う、自然ケアのヒント

💡夜はスマホより入浴タイム! お湯の温度で副交感神経を活性化
💡温泉に含まれるミネラルが血管を柔らかく
💡炭酸泉で血管拡張→血流促進
💡皮膚からの刺激で自律神経のリズムを整える
💡塩化物泉で体を深部から温めて血圧安定
💡湯治文化の知恵が現代にもマッチ
💡そして何より「リラックス」が最大の武器！

♨️温泉が高血圧に効果的な理由とは？

✅血管の拡張作用による血流促進
特に温泉入浴は、毛細血管を拡げて血流を良くする作用があります。これにより血圧が自然に下がりやすくなるとされています。

✅副交感神経の活性化でリラックス効果
入浴によって体温が上がると、副交感神経が優位になり、リラックス状態に。これがストレス軽減と血圧の安定につながります。

✅体温上昇による一酸化窒素（NO）の生成
1998年ノーベル医学賞を受賞したイグナロ博士の研究によれば、体温が0.5℃以上上昇すると血管内皮からNOが分泌され、血管が拡張されて血圧が下がることがわかっています。

✅温泉の浮力と水圧の作用
浮力によって筋肉が緩み、水圧で血液が心臓に戻りやすくなるため、心臓の負担が軽減され、血圧のバランスがとれやすくなります。

✅継続的な湯治による体質改善
炭酸水素塩泉や硫酸塩泉を定期的に使用することで、血流改善や内臓機能の向上が期待され、体質の根本的な改善につながります。

✅塩化物泉の保温効果で冷え性改善
冷えが原因で血圧が上がるケースもありますが、塩化物泉は肌に塩分が付着して保温効果が続くため、血圧の急上昇を防ぐ効果があります。

温泉は「副作用がない」自然の薬

温泉は薬ではありません。だからこそ、日常的に安心して使えます。
しかも、あなたの体が欲しいものだけを取り入れる“自然処方”。
高血圧の改善には天然温泉を活用した自然処方をおすすめします。

高血圧におすすめの温泉は？

高血圧の改善には全国の温泉地の温泉が適用されます。
特に高血圧にふさわしい泉質*の温泉をおすすめします。

*環境省が定める適応症(効果を表す症状)に準じて泉質別の適応症を表記してあります。詳細は環境省の「温泉療法のイ・ロ・ハ」をご覧ください。

👉単純温泉：自律神経を整え不眠・緊張を和らげる

効果： 自律神経の安定・リラックス効果・ストレス緩和
特徴： 成分がやさしく刺激が少ないため、高齢者や初心者にも安心
おすすめの方： ストレスによる血圧上昇に悩む方比較的刺激が少なく、幅広い方に適した温泉です。

高血圧に効く代表的な温泉:あわら温泉（福井県）、下呂温泉（岐阜県）、榊原温泉（三重県）、俵山温泉（山口県）、道後温泉（愛媛県）、由布院温泉（大分県)

👉塩化物泉：末梢血行を改善し体温維持

効果： 保温作用・血流改善・冷え対策
特徴： 湯上がり後も温かさが持続する「熱の湯」
おすすめの方： 冷え性で血圧が上下しやすい方

保温効果が高く、「熱の湯」とも呼ばれる温泉です。

高血圧に効く代表的な温泉:豊富温泉（北海道）、定山渓温泉（北海道）、四万温泉（群馬県）、法師温泉（群馬県）、奥那須板室温泉（栃木県）、松之山温泉（新潟県）、箱根温泉（神奈川県）、湯河原温泉（神奈川県）、熱海温泉（静岡県）、伊豆熱川温泉（静岡県）、伊東温泉（静岡県）、南紀白浜温泉（和歌山県）、城崎温泉（兵庫県）、小浜温泉（長崎県）、黒川温泉（熊本県）、指宿温泉（鹿児島県）

👉炭酸水素塩泉：新陳代謝アップでストレスケア

効果： 血管拡張・血圧低下・血流促進
特徴： 炭酸ガスが皮膚から吸収され、血管を拡張することで血流がスムーズに
おすすめの方： 夜間高血圧・冷え性がある方

皮膚の洗浄効果が高く、「美人の湯」とも呼ばれる温泉です。

高血圧に効く代表的な温泉:鳴子温泉（宮城県）、肘折温泉（山形県）、奥房総亀山温泉（千葉県）、小谷温泉（長野県）、奥飛騨平湯温泉（岐阜県）、十津川温泉（奈良県）、南紀白浜温泉（和歌山県）、龍神温泉（和歌山県）、別府温泉（大分県）、嬉野温泉（佐賀県）、妙見温泉（鹿児島県）、人吉温泉（熊本県）

👉硫酸塩泉：血液をサラサラに

効果： 血液循環改善・動脈硬化予防・冷え改善
特徴： 血液の流れを整えることで、心臓への負担を軽減
おすすめの方： 動脈硬化や血管の健康が気になる方

血流改善効果や保湿効果が期待される温泉です。

高血圧によく効く代表的な温泉:遠刈田温泉（宮城県）、伊香保温泉（群馬県）、四万温泉（群馬県）、法師温泉（群馬県）、蓼科温泉（長野県）、奥那須板室温泉（栃木県）、奥房総亀山温泉（千葉県）、伊豆熱川温泉（静岡県）、山中温泉（石川県）、岩井温泉（鳥取県）、玉造温泉（島根県）

👉二酸化炭素泉：血管拡張で自然な降圧作用

血管を拡張し、血流を促進する温泉です。

高血圧によく効く代表的な温泉:長湯温泉（大分県）

👉酸性泉：強い殺菌作用があり、皮膚疾患の改善が期待

強い殺菌作用があり、皮膚疾患の改善が期待される温泉です。

高血圧によく効く代表的な温:須川温泉（岩手県）、蔵王温泉（山形県）、玉川温泉（秋田県）、岳温泉（福島県）、草津温泉（群馬県）

👉硫黄泉：血管拡張＋殺菌作用で内外からデトックス

硫黄成分を多く含み、血流促進や皮膚疾患の改善が期待される温泉です。

高血圧によく効く代表的な温泉:酸ヶ湯温泉（青森県）、乳頭温泉（秋田県）、高湯温泉（福島県）、鬼怒川温泉（栃木県）、野沢温泉（長野県）、雲仙温泉（長崎県）、黒川温泉（熊本県）、霧島温泉（鹿児島県）

*療養泉の適用症:「一般適応症」、「泉質別適応症」は環境省が定める温泉の適応症(効果を表す症状)で詳細は環境省の「温泉療法のイ・ロ・ハ」をご覧ください。温泉療養は病気またはその人の状態によっては悪化する場合があるので、温泉療養の専門的知識のある医師(温泉療法医など)による薬物、運動と休養、睡眠、食事などの指導のもとに行ってください。ここに記載されている内容は自己責任の範囲で行ってください。個人差があり保証するものではありません。

このWebサイトに記載されている温泉は全てが療養泉です。環境大臣が指定する国民保養温泉地と各都道府県がまとめた温泉利用報告書をもとに作成された温泉地宿泊者ベスト100掲載の温泉から代表的な泉質の療養泉をテーマに沿って挙げています。また、現代湯治温泉ガイドブック誌(淡交社)の全国泉質別温泉リストを参考にしました。

リンクが張られた温泉は温泉宅配サービスでご購入いただけます。